سلام و خسته نباشید یه سوال داشتم بهترین راه

سلام و خسته نباشید یه سوال داشتم بهترین راه ممکن برای ترک ترامادل چیه ؟چکار باید کرد؟ روش کم کردن دوز مصرفی جواب نداده -یک روش بدون خماری میخوام ایا وجود داره؟ یا با مصرف مسکن از خماری و درد و کوفتگی جلوگیری کرد؟؟؟